Friday, November 2, 2012

jom jaga kesihatan mata :D

assalamualaikum and greetings dear readers ^_^


saya sangat happy today sebab boleh pergi jumpa my bff, dapat hilangkan stress, dapat meluah perasaan. guess what? saya nak share satu benda baik punya dgn korang semua.

jom baca, jom jom..

Makanan Untuk Kesihatan Mata

Avocado
Avocado merupakan buah yang mengandungi banyak nutrisi terutama lutein iaitu aktioksidan karetonoid yang mencegah degenerasi macular dan katarak. Selain itu, buah ini juga mengandungi banyak vitamin yang penting untuk mata iaitu Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, dan Vitamin E.

Lobak Merah
Kaya dengan beta karotein yang ditukar menjadi vitamin A di mana ianya berfungsi dalam proses bioelektrik mata dan membantu badan melepaskan radikal bebas.

Bayam
Merupakan sumber yang kaya dengan vitamin A iaitu nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxanthin.

Biji Bunga Matahari
Mengandungi selenium yang mencegah katarak dan nutrisi penting untuk mata.

Sumber: PenMerah

yang penting bolehlah aku tak makan lobak merah sebab ada makanan lain selain lobak merah yg kaya dengan vitamin A. hoyeah :D

sincerely,
cikmuda []

2 comments:

mS.eiRa MZ said...

u still can't eat carrot dear? hee..u might try it one day :p

cikmuda said...

yeah masih lagi ni tpi selalu jg kena paksa2. haha satu hari nantilah, i bet i'll be craving for carrot next time :p